血压高通常症状不明显,却会在不知不觉中“撑破”一根又一根血管。
测血压时可以得出两个值:高压和低压。如果要问哪个超标危害更大,很多人可能会犹豫一下。
(资料图片仅供参考)
答案其实是明确的——“高压”超标危害更大。
《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)邀请专家告诉你其中的原因,并推荐一套实用的控压方案。
受访专家
清华大学第一附属医院内分泌研究所所长 芦海
陆军军医大学陆军特色医学中心内分泌科副主任 闫振成 心内科副主任医师 石伟斌
“高压”超标更易撑破血管
高压,又叫收缩压,是心脏收缩时动脉血管内的压力;低压,又叫舒张压,是心脏舒张时动脉内的压力。高压减去低压的数值,称为脉压差。
静息情况下,连续3次不同时间测得的血压高于140/90毫米汞柱,即可诊断为高血压。
“低压”高和“高压”高都有害,但高压偏高更容易发生心梗、脑出血和肾衰竭等严重并发症。
低压高,比较好治疗,且以年轻人为主;
高压高,危害更大,治疗难度也大,多数是老年人,他们常伴有低压偏低,用降压药控制了高压,低压可能会更低。
理想的血压是低于130/80
需要提醒的是,在我国超过140/90毫米汞柱才是高血压,不过这不等于超标才会产生危害。
2017年发布的《美国高血压指南》建议,血压≥130/80毫米汞柱即诊断为高血压,130~139/80~89毫米汞柱为一级高血压。
尽量把你的血压挡在3条线以下:
理想线
中青年人,应努力把血压控制在130/80毫米汞柱以下,这样可以显著降低心脑肾损害风险。
临床试验表明,老人若想避免高血压对心脑肾的损伤,在能耐受的情况下,应把血压控制在130/80毫米汞柱左右。
危险线
血压达到160~180/100~110毫米汞柱,称为二级高血压。只要是二级高血压就有较高的危险性。
血压一旦超过180/110毫米汞柱且有严重症状,就视为高血压急症。此时,应带上平时吃的降压药就诊,或遵医嘱用药。
“极线”
气球充过气会爆炸,我们的血压也有“极线,一般最高可达250/140毫米汞柱。一旦出现这种情况,随时有生命危险,必须马上就医。
不同的高血压如何处理?
有的人高压高,有的人低压高,还有的人高压高了但低压不高……这三种情况分别怎么处理?
实际上,高血压患者的病程一般会经历三个阶段:低压高→两个都高→高压高。不同的高血压,治疗难度和处理方式也不同。
阶段一:以低压高为主
多见于肥胖、高盐饮食、熬夜、压力大的年轻人。他们的大血管和心肌收缩功能处于较好状态,收缩压不会很高,但不良习惯会影响神经和体液,使回心血量较多,舒张压升高。
这是高血压防控最关键的阶段,尽早干预,完全有机会恢复正常血压;放任不管病程就会进展。
此时,生活方式干预是关键,如果经过三个月努力仍不理想,就要考虑用药了。
1、全天吃盐不超5克(约平装1个啤酒瓶盖的量),少吃泡菜、腊肉、腐乳;
2、不熬夜,尽量提高睡眠质量;
3、体重指数控制在24以下,BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡);
4、放松心情,避免交感神经过于兴奋;
5、多运动,戒烟酒,少吃肥肉和动物内脏,每日烹调油不超过30克。
阶段二:两个都高
高血压发展到这一阶段,已不可逆,需要长期依赖药物。
这部分人必须严控血压,按时服药、规律生活、低盐饮食,将血压降到140/90毫米汞柱以下,到120/80毫米汞柱更理想。
这一阶段,拒绝吃药导致的危害是一定会发生且持续存在的。
阶段三:低压偏低,高压仍高
通常出现在65岁以后,患者血管弹性明显减弱,脉压差会较大。心脏收缩时,不能有效缓冲大血管内的压力,引起高压升高;心脏舒张时,又没有足够的弹性回缩,导致低压不高,甚至降低。
该阶段需个体化治疗,在兼顾低压不低于60毫米汞柱的前提下,尽可能降低高压,举例说明:
A:血压150/80。这种情况最好处理,直接用降压药并逐步调整方案到血压达标。
B:血压150/70。用药时缓慢增加剂量,在低压不低于60毫米汞柱的前提下,尽量把高压降得低一些。
C:血压150/60。处理起来最棘手,降压药容易让低压进一步降低,应由医生根据患者特点给出个性化方案。
血压偏高就像一把慢刀子,一点点为心梗、中风铺路。保持健康的生活方式,合理使用药物,两者往往缺一不可。越早将血压控制在合理水平,越能预防心脑肾等器官受损。▲
本期编辑:郑荣华
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